추천과리뷰

우리는 오전에 필요한 에너지를 얻기 위해 아침식사를 한다. 아침식사를 하게 되면 두뇌효율을 높이고 비만과 당뇨 각종 심장질환에도 좋다고 알려져 있다. 아침식사를 하지 않는 사람은 아침식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 더 높다는 연구 결과도 있을 정도로 아침식사는 중요하다. 그러나 우리가 여러 가지 바쁜 이유로 아침을 거르거나 커피나 시리얼 등으로 간단히 대체하는 경우가 많은데, 이렇듯 아침식사메뉴 선택을 잘못하게 되면 오히려 건강에 해가 되는 경우도 있다. 그러면 아침식사로 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식엔 어떤 것들이 있는지 알아보자. 공복에 안 좋은 음식 1. 정제 탄수화물 음식이다. 정제탄수화물의 대표적인 음식으로는 설탕을 씌운 시리얼, 도넛이나 머핀 같은 빵 종류 등이다. ..